Satucita.com – Dokter Cahyono, seorang ahli kesehatan holistik, mengajak umat Islam untuk meniru gaya hidup sehat yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW. Ia menekankan pentingnya menjaga kesehatan tubuh sebagai bentuk ibadah kepada Allah. Delapan kebiasaan sehat yang dianjurkan oleh Dokter Cahyono mencakup berbagai aspek kehidupan.
Pertama, makan secukupnya dan tidak berlebihan. Rasulullah SAW mengajarkan untuk berhenti makan sebelum kenyang dan mengurangi konsumsi karbohidrat. Kedua, tidak makan malam sebelum shalat maghrib. Menurut Dokter Cahyono, hal ini membantu mencegah gangguan pencernaan dan meningkatkan kualitas tidur.
Ketiga, memilih makanan yang halal dan thayyib. Ini berarti memastikan bahwa makanan tidak hanya halal secara syariat tetapi juga baik dan sehat untuk tubuh. Keempat, tidur awal tanpa cahaya lampu. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Kelima, menjaga asupan air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Keenam, berpuasa secara rutin. Puasa memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kontrol diri. Ketujuh, berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur. Rasulullah SAW sering berjalan kaki dan melakukan aktivitas fisik lainnya.
Terakhir, menjaga hati dari emosi negatif seperti marah dan iri. Emosi negatif dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Dengan menjaga hati tetap bersih dan tenang, seseorang dapat menjalani hidup dengan lebih baik dan seimbang.
Dokter Cahyono menekankan bahwa mengikuti pola hidup sehat ala Rasulullah SAW tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik tetapi juga mental dan spiritual. “Kesehatan yang baik memampukan kita menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih fokus dan penuh semangat,” jelasnya.
